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更年期を上手に過ごせるかどうかは自分自身の問題

更年期は体の変化やそれ特有の症状が起きてすごくつらく感じることもあるでしょう。悩みを聞いてくれる家族や同性の友人がいることはありがたいですし、いざとなった時には病院で治療を受けてもいいわけですし、困ったことがあれば相談すればいいです。

しかし、それにばかり甘えているわけにもいきません。更年期をどう過ごすかというのは自分自身の問題ですので、自分でうまく過ごすことが大切です。ただ、大げさに考えるのではなく気軽に考えていきましょう。ちょっと意識を変えて生活してみると更年期をうまく過ごせるようになったりもします。

何でも完璧にやろうと思わない

つらい症状が起きることもありますので、何でも完璧にやりすぎないようにします。自分自身でコントロールできることであれば、多少手抜きをしても咎められることはないでしょうから、気楽にやればいいでしょう。仕事であればなかなか手抜きすることはできないかもしれませんが、上司に相談をして少し負担を軽くしたり、同僚に助けてもらうようにしましょう。

うまい具合にストレスを解消する手立てを持つ

自分自身でうまく行かずにイライラすることもありますが、うまい具合にストレスを解消するべきです。何か一生懸命に打ち込めるようなスポーツや趣味があれば、それをやってみるといいでしょう。
自分一人で閉じこもらずに、外の世界で友人を持つようにすると、いざとなった時に助けてもらえるでしょう。女性の場合は友人とおしゃべりをするとストレスが解消する場合がありますので、他愛のないことをおしゃべりするのも一つの手です。